5 exercícios para fortalecer os pés

Ter força nos pés e tornozelos é muito importante para qualquer bailarino, mas é ainda mais quando se trabalha em pontas. O trabalho de pontas é um trabalho de controlo minucioso que requer muita força e o alongamento certo.

O treino com as sapatilhas de ponta calçadas é muito importante para o domínio das mesmas, mas o trabalho especifico de fortalecimento que antecede as sapatilhas de pontas é igualmente importante.

Preparar os pés e tornozelos de forma correta antes de iniciar o trabalho de pontas é crucial para evitar lesões.

Neste vídeo tens, para já, 5 exercícios simples para fortalecer os pés que te vão ajudar a melhorar a tua estabilidade. Lembra-te, a frequência com que repetes os exercícios é muito importante para obteres resultados, no entanto, não leves os teus músculos à exaustão. Fazer estes exercícios todos os dias, uma vez por dia, é o que recomendo.

Também é importante variar o tipo de exercícios, por isso, irei publicar mais alguns brevemente.